アラフォー（40代）男の皆様、仕事に疲れて休日は一日中ダラダラ過ごしていませんか？
「自分はスタイルには自信があります！」という人以外は是非ともジム通いを始めてください！
婚活・恋活するにあたり良いことづくめですよ！
ジムで体を引き締めて若々しく！
アラフォー（40代）男が女性に不人気な理由で大きいのが「オジサンっぽい」と「清潔感がない」。
オジサンっぽいというのは本当にオジサンなので仕方ない気がしますがw
若く見えない要因として体型が大きいと思います。
「中年太り」をしていてはどう考えても若くは見えないですね・・・。
また
太っている＝清潔感がない
という訳ではありませんが・・・。
「中年太り」は不健康に見えるので少なくとも爽やかには見えないでしょう。
（健康的にふっくらしているのはその限りでない）
そこでジム通いの筋トレです！
体重を絞れば外見的にも若々しく見えるし、おしゃれをしても様になります。
注意しなければいけないのが、ストイックに筋肉をつけることに執着しないこと。
贅肉の上に筋肉をつけると「中年のプロレスラー」みたいな感じになってしまうのでモテ体型ではなくなりますw
筋肉をつけると代謝も上がるので有酸素運動と筋トレをバランスよく行ない、体を絞ることを優先してください。
細身でがっちり体型になれば理想ですね！
トレーニングメニューはジムのトレーナーが相談に乗ってくれると思います。
ジム通いを趣味と自己紹介文でアピールできる！
マッチングアプリで婚活・恋活をしていると「ジム通い」「ヨガ」などを趣味にしている女性が非常に多いです。
「結婚したい・恋人が欲しい」と思っている女性陣なのでスタイルや美容には気を使っているのでしょう。
中には「一緒にジムに通いたい」なんてプロフィールの自己紹介文に書いている女性もいます・・・。
これは共通の趣味をつくるチャンスでもあります！
女性は共感を重要視する生きものです。
良いきっかけになると思います。
手軽に週末通いだけでも
スポーツジムもフルで利用できる会員になると月々の利用料が10,000円は超えてきます。
これは痛い出費です。
しかし「ナイトコース」「週末限定」「月に〇回まで」のような限定会員だと5,000円前後で利用できます。
まだ利用しやすいですね。
最初は根をつめずに限定会員でまったり続ければ良いと思うのです。
ジムに行かない日の方が多くなりますが普段はウォーキングや自宅で腹筋ローラーやダンベルを活用すれば効果もあると思います。
もしかしら出会いがあるかも
マッチングアプリを使うまでもなくスポーツジムで女性と出会える可能性もあります。
トレーニングは1人で黙々とやりがちなので出会いを意識しないと難しいかも知れませんが、大手のスポーツジムではダンスやストレッチ、スイミングなど多彩なプログラムを用意しているので女性が多く、且つ男性でも参加しやすい雰囲気のプログラムに積極的に参加すればもしかしたら女性と仲良くなるきっかけができるかも知れません。
食事にも少しは気を使おう
「体型を変える」という目的でいえば食事も少しは気を使いましょう。
とはいっても極端な食事制限は止めましょう。
アラフォー（40代）にもなると無理も聞きませんし、リバウンドなどしてしまったら健康にも影響が出そうです・・・。
私は「ゆるい糖質制限（ロカボ）」をおススメします。
糖質制限とは食事の量（カロリー）は気にしない代わりに糖質を気にするダイエット方法です。
糖質というと甘いものを想像しますが・・・。
ご飯やパン、麺類も糖質が多く含まれる食事となり制限の対象になります。
いわゆる主食というやつですね。
糖質制限は厳しくやるとそれこそ効果絶大です！
極端に言うとご飯やパンを一切食べずに肉や魚を毎日食べていたら実は痩せます。
しかし、こんな食生活は長く続きません。
お金もかかりますしw
間食の甘いものを控えて、晩御飯にご飯を少な目にして糖質の少ないおかずを多めに食べるだけでも続ければ効果があります。
もう少し本格的にやるならロカボと呼ばれるゆるい糖質制限で1日の糖質摂取量を140ｇ以下にするというダイエット方法がありますが、これなら比較的無理せずに且つ効果的に体型を絞れます。
まぁ今回は運動と併用した食事制限の提案なのでもっとゆるくても効果はあると思います。
おわりに
アラフォー（40代）男は体を絞れば外見も洗練するし、健康にも良いし、女性との出会いのきっかけにもなるので良いことづくめですね！
今まで仕事ばかりしてきて休日はゴロゴロしているアラフォー（40代）男は是非、ジム通いを検討してください。
アラフォー（40代）からのマッチングアプリを使っての恋活・婚活は結構厳しい・・・。
でも30代半ば～同世代の女性狙いなら、まだ間に合う！
日本最大級のマッチングアプリ、Pairs (ペアーズ）なら作戦を練れば充分に戦えます。
